fiiliskuva vuodelle 2017

juoksukoulu 285Naisten Kympin suositut matalan kynnyksen juoksukoulut sopivat erityisesti juoksua aloitteleville, mutta myös pidempään harrastaneet saavat niistä varmasti tukea ja lisämotivaatiota treenaamiseen. Juoksukoulujen vetäjänä toimii Juoksuliikkeen kokenut juoksuvalmentaja Alexandra Kral-Leszczynski. Kevään aikana järjestetään 5 erillistä juoksukoulua, joiden ajankohdat löydät alta. Jokaisessa juoksukoulussa on sama sisältö, joten ilmoittaudu vain yhteen.

JUOKSUKOULUJEN AJANKOHDAT:
To 6.4. kello 16.00
Su 9.4. kello 10.00
Ti 18.4. kello 17.00 (täynnä)
La 29.4. kello 12.00 ja 14.00

Ilmoittaudu mukaan lähettämällä viesti Naisten Kympin toimistoon Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen. .
Laita sähköpostiviestin otsikkokenttään seuraavat tiedot: sukunimi, etunimi, juoksukoulun päivämäärä ja kellonaika, johon ilmoittaudut. Emme erikseen vastaa viestiin. Lähetämme kuitenkin vahvistusviestin kaikille ilmoittautuneille ennen kutakin juoksukoulua. Ilmoittautuminen on sitova, joten tarkistathan etukäteen ajankohdan sopivuuden.

Kokoonnumme Töölön Kisahallin aulassa 15 min ennen juoksukoulun alkua. Tavaroita on mahdollisuus säilyttää treenien ajan kokoustilassa, jossa alkuinfo pidetään. Treenit kestävät noin 1 h. Saat juoksukoulun ajaksi käyttöösi TomTom Runner2 Cardio -juoksukellon, joilla saamme sykkeen mitattua ranteesta sekä juoksunopeuden.

Yhteistyössä: Naisten Kymppi, TomTom, Juoksuliike.fi, Helsingin Kaupungin Liikuntatoimi

Naisten Kymppi -yhteislenkit
Tulee mukaan rentoon ja mukavaan lenkkiporukkaan ja koe yhdessä liikkumisen ilo! Mukaan voi tulla, vaikka et olisi aiemmin harrastanut juoksua ollenkaan. Kaikissa ryhmissä vauhti määräytyy hitaimman osallistujan mukaan, joten varmasti pysyt porukan mukana. Lenkkiryhmät lähtevät Lasse Virenin patsaalta Kisahallin edustalta (su 23.5. Pirkkolasta).

Ilmoittaudu mukaan lähettämällä viesti Naisten Kympin toimistoon Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen. .
Laita sähköpostiviestin otsikkokenttään seuraavat tiedot: sukunimi, etunimi, juoksukoulun päivämäärä ja kellonaika, johon ilmoittaudut. Emme erikseen vastaa viestiin. Lähetämme kuitenkin vahvistusviestin kaikille ilmoittautuneille ennen kutakin yhteislenkkiä. Ilmoittautuminen on sitova, joten tarkistathan etukäteen ajankohdan sopivuuden.

Keskiviikko 5.4
klo 17.30 kävely/hölkkä 45 min ja
klo 18.30 hölkkälenkki 45 min.
Voi osallistua molempiin tai vain toiseen.

Keskiviikkoa 12.4
klo 17.30 kävely/hölkkälenkki 45 min ja
klo 18.30 hölkkälenkki 45 min.
Voi osallistua molempiin tai vain toiseen.

Sunnuntaina 23.4 - UUSI
klo 15.00 kävely/hölkkälenkki 60 min
Kokoontuminen Pirkkolan uimahallin edessä. Voit ottaa mukaan myös kävelysauvat tai lastenrattaat.

Keskiviikko 3.5
klo 7.00 leppoisa hölkkälenkki 45 min

Sunnuntai 14.5
klo 14.00 hölkkälenkki 60 min

Pääyhteistyökumppanit

paakumppanit2017 3

Yhteistyökumppanit

 

 kumppanit2017 5

runinfinland fi 200